Pilates & Moove
Mon cours chouchou pour les personnes désireuses de se renforcer en profondeur et de chouchouter leurs muscles profonds stabilisateur. La cerise sur le gâteau ? Un corps fort et tonique, une diminution des douleurs lombaires et un ventre plat ! Nous ferons du Pilates (Matwork 1, 2, functionnal, thérapie, petit matériel…) sous forme traditionnelle ou de circuits à la sauce CMoove…
Lieu
- 36 avenue de France – 57400 – Sarrebourg
Public
À partir de 16 ans
Dates
Créneaux tout débutants (aucune pratique du Pilates) :
– les lundis de 19h15 à 20h15
Créneaux débutants (+ de 3 mois de pratique du Pilates) :
– les mardis de 19h15 à 20h15, les mercredis de 10h à 11h, les jeudis de 12h15 à 13h15, les jeudis de 19h45 à 20h45, les vendredis de 12h15 à 13h15
Créneaux Intermédiaire (+ de 2 ans de pratique du Pilates ou Yoga) :
– les mardis de 18h à 19h, les jeudis de 18h30 à 19h30.
Hot Pilates (+ de 1 an de pratique du Pilates ou Yoga) : cours de Pilates dynamique et en musique, transpiration et intensité garantie!
– les jeudis de 17h30 à 18h15
Pilates Sénior ou personnes ayants des pathologies (problèmes de dos, post cancer etc…) : un cours de Pilates bien plus doux entre la gym douce et le stretching
– les vendredis de 10h à 11h
Horaires
Voir ci-dessus
Tarif (valables jusqu'à septembre 2025)
Abonnement périodique selon tarif ci-dessous (paiement en début de période uniquement en 1 ou 2x possible)
Période 3 : Du 31 mars au 29 juin 2025 => 120€ (Fermeture du 1er au 9 mai inclus et le 29 et 30 mai pour le Pont de l’Ascension + lundi de Pentecôte)
Période 4 : Du 1er juillet au 29 aout 2025 => 90€ (ou 45€ par mois) (pas de cours le lundi 14 juillet et le vendredi 15 aout)
-10% pour les couples sur la totalité, -10% pour 2 cours sur la totalité, cours remboursé en cas d’absence à la fin de la période uniquement sur présentation d’un certificat médical.
Inscription
- Formulaire d’inscription
Prêt à vous lancer ?
Ce cours, est-il fait pour vous ?
À qui s'adresse ce cours ?
Hommes ou femmes à partir de 16 ans qui cherchent une méthode de renforcement musculaire plus douce et plus profonde. C’est idéal aussi pour les personnes qui veulent gagner en souplesse, les personnes pratiquants des sports à impact afin de renforcer leurs muscles profonds stabilisateurs, les femmes qui veulent remuscler leur transverse et périnée après l’arrivée de bébé, les personnes souffrants du dos et les personnes ne pouvant pas faire du sport avec impact…vous l’avez compris, la méthode Pilates s’adapte à toutes les pathologies et morphologies.
Quel est l'objectif de ce cours ?
Quel est le programme des séances ?
Elles dureront 55 minutes environ. Une séance de Pilates commence toujours par le placement des fondamentaux, puis petit à petit nous monterons en chaleur et nous travaillerons diverses postures qui viseront à stabiliser le noyau des muscles de l’abdomen et du dos, en travaillant depuis l’intérieur vers l’extérieur.
Quel est le matériel nécéssaire ?
Le Pilates se pratique pieds nus, mais vous pouvez mettre des petites chaussettes, idéalement antidérapantes si vous êtes frileux. Une tenue appropriée où vous vous sentirez à l’aise, un petit coussin ou quelque chose de confortable pour caler derrière sa tête ou 1 à 2 petites serviettes, une gourde ou bouteille d’eau, un tapis de sol, et un gilet ou un pull pour la fin de séance.
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