GYM SENIOR

Hommes et femmes à partir de 60 ans souhaitant prendre soin de leur corps, améliorer ou retrouver leur force, leur équilibre et leur souplesse, tout en respectant leurs
limites.

Lutter contre le déséquilibre musculaire, qui est le principal enjeu des cours de gym sénior. Les effets du vieillissement peuvent entraîner une perte d’équilibre, un raccourcissement de certains muscles et un relâchement d’autres. Bien que ces effets soient inévitables, ils peuvent être ralentis par une bonne hygiène de vie et une activité physique adaptée, encadrée par un animateur compétent. C’est exactement ce que nous proposons lors de ces séances !

D’une durée d’une heure, les séances comprennent un échauffement, un corps de séance incluant du renforcement postural, des exercices d’équilibre, du cardio adapté, des techniques d’expression, etc., suivi d’un retour au calme souvent agrémenté d’une phase de relaxation pour clore la journée en douceur. En plus, tout au long de l’année, je partagerai avec vous des conseils pour mieux vieillir.

Des baskets d’intérieur propres sont obligatoires pour la salle de cours. Prévoyez une tenue confortable, un petit coussin ou un objet confortable pour la relaxation, une gourde ou une bouteille d’eau, un tapis de sol, une serviette… et surtout, n’oubliez pas votre bonne humeur ! Celle-ci est INDISPENSABLE et OBLIGATOIRE pour le cours !